A minha historia

Sou uma pessoa que adora comer e em toda a minha vida apenas havia feito uma dieta na qual perdi 11 kg... e ganhei-os de volta ainda mais rapidamente. Em Outubro de 2010 com 20 kg a mais do que o ideal para a minha estatura física, e depois de ter ido à Urgência do Hospital com a Tensão Arterial a bater altos recordes, decidi que era altura de cuidar de mim e da minha saúde.

Tomei conhecimento da Dieta Dukan através da minha irmã (a residir em Sidney - Austrália). Depois e por curiosidade fui à procura de mais informação nos sites oficiais, no francês e também no inglês.

Seguiu-se um período de pesquisa, analise, preparação psicológica. Comprei o livro “The Dukan Diet” – Dr. Pierre Dukan e li-o todo antes de começar a dieta propriamente dita. Parecia ser a dieta ideal para mim, já que eu gosto de cozinhar e não era uma dieta para passar fome, tinha apenas que comer as coisas certas e seguir as regras. Inscrevi-me no site oficial inglês apenas para calcular o meu peso ideal e também para ter um plano de tempo para a dieta. Fiquei com uma ideia de quanto tempo duraria cada uma das fases da dieta e comecei-a a 1 de Novembro de 2010 com 89 kg. Nos dias antes, retirei da minha dispensa tudo o que não poderia comer ao longo do período em que estaria a perder peso.

Nos primeiros dias tinha medo de passar fome e até fazia umas doses mais reforçadas, já que eu poderia comer a quantidade que quisesse desde que fosse pura proteína. Mas ao fim de 4 dias, vi logo que não me dava assim tanta fome. Quando passei para a fase 2 parecia ter chegado ao paraíso. As verduras e os legumes deram mais vida à Dieta e a partir daí foi ainda mais fácil.  A obrigação de beber água era o mais difícil, porque não gosto mesmo de beber água. Optei muito pelos chás no inicio. Exercício também não foi fácil adaptar à minha vida, e o único que pratico é a caminhada. Lembro-me que um mês depois de começar a dieta os efeitos eram já notáveis, e comecei a ouvir os primeiros comentários positivos, por parte de colegas, amigos e familiares. O período de Natal e Fim de Ano foram difíceis, com tantos jantares e reuniões natalícias, mas superei-o e ainda fiz sobremesas Dukanianas para a família. Em Julho de 2011 tinha atingido os 69 kg conforme planeado.

Reeduquei a minha alimentação, e já não cometo os mesmos erros a cozinhar. Não prescindo da minha panqueca Dukan ao pequeno almoço. Adoro as quiches já que são práticas para levar para o trabalho. Adoro as sobremesas também, a minha preferida é a gelatina de amêndoa amarga.

Hoje em dia quando o peso oscila ligeiramente, corrijo logo a alimentação, aumento o consumo de água e mais umas caminhadas. A quinta-feira é o equilíbrio da dieta. O dia da pura proteína.

Tenho orgulho em ter perdido os 20 kg, em ter melhorado a minha saúde e o aspecto físico também. Mais do que uma dieta, a Dieta Dukan é um estilo de vida, e eu sou Dukaniana.